周末懒懒的,哪儿也不想去, 给偶可爱的植物们施施肥整整叶, 发财竹已经长出了新芽~~ 绿萝也一片片叶子向上蓬勃的生长着~~ 偶从原有的绿萝中分株进行了水培~这样培育出的玻璃瓶绿萝长势良好,已经生出根来, 青叶绿萝真是种不错的植物~~即受得住鸡肥这样的猛肥,也可以耐得住长久不施肥,唯一的需要只是水~~容易生根,又生长迅速,四季长绿 比起秋冬枯黄的花叶绿萝,比起耐旱但不耐水不耐肥的巨象等多肉类仙人掌植物,真是好看又有栽种乐趣, 今天偶种下一盆绿萝, 来年会有很多很多盆绿萝~~^0^
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雾天晨练伤身
乳白色的雾会给人一种洁净的感觉,其实雾中聚积着大量污染物,它可引发气道高反应,而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。 雾天空气污染严重,初冬季节雾气渐浓,空气质量差,抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。 大雾会使心血管病患者雪上加霜,这是因为一方面浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。另一方面雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。糖友雾天晨练易造成肺部感染糖尿病患者进行适度锻炼对控糖有益,但锻炼是有讲究的 冬季雾天频繁,对于重视锻炼的人来说,雾天该如何选择锻炼时间呢? 首先晨练不宜过早,最好以太阳出来为准。即使再大的雾,遇到太阳,也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面,取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算,冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水,补充水分。另外,冬天锻炼不宜过于激烈,以快走的方式为最好。 专家建议,首先要躲雾,雾天尽量不要出门行走,更不要早起锻炼,否则会造成呼吸加深、加快,从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的,最好戴上口罩,防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时,要注意调节情绪,避免伤害身体。 由于老人和儿童的抵抗力较弱,童医师建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。要注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要时要补充维生素D。
阴霾 与 雾
“雾”与“霾”的共同点:都是视程障碍现象,即影响能见度的一种天气现象,但它们的性质不同。 雾:是大量的小水滴或冰晶浮游在近地面空气层中,致使能见度减小到一定程度的天气现象。大雾是水平能见度小于1公里的现象;轻雾水平能见度在1~10公里 霾:主要是由悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒等颗粒物在低层大气的稳定层下部累积所形成的集合体。如果天气晴朗,空气比较干燥稳定,风又小,大量很小很小的肉眼看不到的干尘粒均匀地浮游在空中,使空气变得浑浊,远处的光亮物体呈现出黄色或红色,黑色物体略微呈现蓝色,这就是霾。这时空气中水平能见度通常在10公里以下。 一般来讲,雾和霾的区别主要在于水分含量的大小:水分含量达到90%以上的叫雾,水分含量低于80%的叫霾。80%~90%之间的,是雾和霾的混合物,但主要成分是霾。就能见度来区分:如果目标物的水平能见度降低到1千米以内,就是雾;水平能见度在1千米~10千米的,称为轻雾或霭;水平能见度小于10千米,且是灰尘颗粒造成的,就是霾或灰霾。另外,霾和雾还有一些肉眼看得见的“不一样”:雾的厚度只有几十米至200米,霸则有1千米~3千米;雾的颜色是乳白色、青白色,霾则是黄色、橙灰色;雾的边界很清晰,过了“雾区”可能就是晴空万里,但是霾则与周围环境边界不明显 一般来说,当相对湿度大于70%时出现的是“雾”,相对湿度小于70%时出现的是“霾”。而出现霾时,能见度少于10公里的就属于灰霾现象,5-8公里属于中度灰霾现象,少于3-5公里属于重度灰霾现象,少于3公里则是严重的灰霾现象 ———-所以今天这样能见度极低的应该是雾。当然更科学的方法是拿湿度计看一下湿度是否大于70%。一般大雾过后中会出大太阳,气温会高。
冬季养生
1:适当晒背。 列子推崇的“负日之暄”,就是背日光而坐的意思。因为头为诸阳之会,不宜直接对着太阳,以免阳气过旺,所以后背最合适。以背部对着阳光,闭上眼睛做几十个腹式呼吸,就是入冬补阳第一大法。 2:睡前拉伸膀胱经。 腿的正后侧是膀胱经,把两腿并拢在一起就伸展到了它。膀胱经是人体最大的排毒通道,工作了一天,毒素都落在膀胱经里了,所以很多人一到晚上小腿肚子又酸又沉。睡前做这个动作能拉伸膀胱经,使它保持通畅 大腿内侧走的是肝肾经,两腿分开向下压就拉伸到了这两条经络。肝和肾可是养生的重要角色,肝藏血、肾藏精。在睡前拉伸这两条经络,就能大补肝肾、养血蓄精
养生-磷虾油 Krill Oil-OMEGA3
注: SWISSE 的JOINT胶囊中就是使用KRILL OIL作为 基底质,每CAPSULE含NEPTUNE KRILL OIL 100MG,因此可以避免重复补充 经独立大学临床研究显示NKO具有以下作用: – 有助维护健康胆固醇水平 – 加强关节活动能力及舒缓炎徵 – 增强专注力及改善过度活跃 – 令女性周期正常化, 舒缓周期不适 经美国布劳恩斯魏克实验室测试证实NKO具以下抗氧化(ORAC)特点: – 抗氧化能力超过维他命A及E的300倍 – 抗氧化能力超过Omega3鱼油的48倍 – 抗氧化能力超过CoQ10的34倍
养生=按摩
吃好,睡好,不生气,多运动~ 晚上睡前按摩, 先泄后补,逆时针为泄,顺时针为补,圈数以36为倍数~ 五脏六腑 吃得太好,又不运动,伤脾~ 中医上认为脾主输送,上传精华到五脏,如果收摄不住,下行,即为下流,即为糖尿病~ 补血只能从食物来,靠吃~ 皮肤 若经常额上大汗,易虚, 夏天可尽量发汗,冬天则要藏,不宜太过发散,洗澡 太多都不好~ 郁结~免疫系统反击会形成各种红,肿,痛的包,皮肤代谢闭合被堵塞也会起包~
饮荼~~品金花千两荼
慵懒的周末早上~~今天喝的是金花千两荼。千两荼一般为圆形荼饼,需要饮用时弄一点点下来即可。润荼二次后可饮~~~
腰部肌肉劳损按摩手法~
办公室坐久了经常会腰部酸痛,如何按摩防止腰椎类疾病呢?[主动运动]:气功 五禽戏里的“熊”类动作是锻炼腰部和JI椎的~~ [被动运动]:按摩手法 五指升直并拢,由上往下沿经脉线擦背部约2-3分钟, 沿JI椎中上侧依次从上向下按揉肺腧,心腧,隔腧,约腰部位置的三焦腧等穴位
身边辐射计算
电磁辐射分两个级别,其中工频段的单位是μT,如果辐射在0.4μT以上属于较强辐射,对人体有一定危害,长期接触易患白血病。如果辐射在0.4μT以下,相对安全。而射频电磁波的单位是μW/㎝2。 电视 传统显像管电视CRT是第一个接受测试的。我们首先对它进行近距离的测试,在正面半米的范围内,正常开机的瞬间,它所产生的辐射值是0.12μT,正常观看时的辐射值是0.30μT,换台时为0.27μT,待机状态则是0.11μT,而侧面在正常观看的情况下,辐射值是0.28μT,总体看来接近警戒值。 因为大多数人看电视是在3 米左右的距离,所以我们在正面3米处也做了测试,发现辐射有很大程度的衰减:开关机、正常观看、换台、待机状态都是0.12μT,测试结果表明传统显像管电视正常观看不会产生危害。但是令我们意外的是在它的后面辐射强度较大,开机后在半米之内辐射值竟达4.8μT,而且隔着玻璃、木板,辐射都没有减小,甚至隔着10厘米厚的墙辐射值还有0.9μT。如果你的电视后面正对着卧室的床头可要小心了。不过通常人们休息和看电视的时间不同,所以问题倒不大。 再看等离子电视,正面半米处,开机、观看、换台都是0.11μT,待机时0.12μT,侧面0.11μT;在正面3米处,开机时0.12μT,正常观看时是0.14μT,换台、待机状态下0.11μT,从测试结果看较之传统电视,等离子的辐射强度要小一些。 而背投电视,正常观看时,紧贴机身正面0.12μT、侧面0.19μT、后面0.14μT;正面半米处0.11μT;正面3米处0.1μT。 在电视系列中最令人放心的是液晶电视,不论是正面半米还是正面3米的范围内,开机瞬间、正常观看、换台、待机状态的测试结果都是0.1μT,而侧面也只有0.11μT,基本上是辐射强度没有变化。 测试结果:三种电视的比较之后,我们不难发现,液晶电视、背投电视辐射最小,等离子电视辐射稍强一点,CRT电视较大,但主要在电视后面,提示您最好在观看时保持一定距离,尤其是儿童。 影碟机和家庭影院 这几年流行家庭影院,也就是影碟机加音响系统,紧贴测试的结果,DVD1.2μT,OK机1.2μT,功放1.24μT,小音箱1.5μT,大音箱0.49μT,要是同时打开,辐射可不小。 提示:建议您尽量少用家庭影院,如果自己想唱歌最好还是去KTV。 CRT显示器 液晶显示器 台式电脑主机 小音箱 笔记本电脑 人们一直认为CRT显示器的辐射较大,到底是不是大家认为的那样呢?我们首先对它进行了测试,显示屏前紧贴着1.00μT,显示屏侧面紧贴着0.55μT,这可是不小呀!在看看显示屏中央,距离0.03米,,辐射还有0.55μT,难道这CRT显示器真的像我们想象的辐射那么大?为了进一步证实,我们开始寻找它的安全距离,结果发现距离0.2米时,显示屏前面的辐射就衰减到了0.18μT,看来CRT显示器只要保持0.2米的距离就可以放心使用了。有观众朋友问它是不是和CRT电视一样后面辐射较大,测试后发现并不大。有人喜欢用防辐射的屏保,那它管用吗?我们也特意对它做了测试,加上屏保辐射只有10%的减少,看来屏保作用并不大。 CRT显示器的辐射指数:★★★☆☆ 如今液晶显示器正替代传统显示器,我们对它也进行了测试。显示屏前0.5米0.11μT,开机瞬间0.12μT,关机0.11μT,显示屏侧面0.5米0.12μT,看来液晶显示器还真是挺让人放心的。 液晶显示器的辐射指数:★☆☆☆☆ 让我们再看看台式电脑的主机,前面0.17μT,但主机操作面板中央辐射略强,距离0.03米,0.26μT;主机侧面0.29μT,机箱左侧面中央,距离0.03米,0.23μT。后面0.46μT,但我们一般离主机后面都有一定距离,所以影响不大。还有开机瞬间、待机状态都是0.17μT。另外还要说说的是台式电脑电源接线如果再接通状态下的辐射是0.47μT,所以再使用台式电脑时也要保持距离。 台式电脑的主机的辐射指数:★★★☆☆ 可是,接下来的测试就不太让人乐观了,低音炮音箱,操作面板中央,距离0.03米,0.63μT;音箱右侧面中央,距离0.03米,5.68μT;辐射可是不小,那它的安全距离是多少呢?经过仔细测试发现,当距离0.4米时,它的辐射就减小到0.17μT。所以低音炮音箱辐射严重,使用时至少要保持半米的距离。 低音炮音箱的辐射指数:★★★★☆ 最后还要说的就是笔记本电脑,显示屏前0.1米0.13μT,显示屏前0.3米0.10μT,显示屏侧面0.3米0.13μT,键盘上方0.19μT,电源适配器0.22μT。测试结果显示笔记本键盘辐射稍强,电源适配器最大。 笔记本的辐射指数:★☆☆☆☆ 提示:液晶显示屏的辐射很小,CRT显示器略大一些,但都在安全范围;主机后面、侧面辐射较大,强烈建议您不要为了散热方便,敞开机箱使用;低音炮音箱辐射严重,使用时至少保持半米距离;笔记本辐射集中在键盘上方,使用笔记本时应与电源适配器保持远一点的距离。 哎,对了,光说这电脑和笔记本辐射不大,不过那个光电鼠标一会儿红一会儿蓝的挺吓人的,有辐射吗?那无线鼠标、无线键盘的是不是辐射就比普通的要小呢?还有那无线局域网发射器!还有数码装备,什么数码相机,MP3、MP4。 告诉你吧,这种用电池的直流电电器是最安全的。 普通鼠标 普通键盘 无线鼠标 无线键盘 无线网关 打印机 数码相机和MP4的电源适配器 普通鼠标0.1μT 普通键盘0.11μT 无线鼠标 鼠标上方0.53μT 无线键盘 键盘上方 0.96μT 无线网关 网关上方 0.15μT 还有打印机0.11μT 数码相机电源适配器 0.11μT MP4电源适配器 0.16μT 普通鼠标、普通键盘、无线网关、打印机、数码相机和MP4的电源适配器的辐射指数:★☆☆☆☆; 无线鼠标和无线键盘的辐射指数:★★★☆☆ 提示:普通键盘、鼠标,以及无线网关、打印机、数码相机和MP4电源辐射都不大,可放心使用。但无线键盘、无线鼠标辐射较大。…
快快乐乐来养生~HOW TO: Live Long and Be Happy~!:o
简单的机密的诀窍::D 吃好(营养均衡,内补胶原蛋白,老年时可食含激素的蜂胶等), 睡好(遵自然规律,晚上10点-11点左右睡觉), 少生气(气都被提到脑部或上面,则伤胃等,保持心态平和,乐观积极,听优美的音乐有益身心健康), 多运动(促进气血运行,人体与自然界交流,才能吸收好,储存好。若不运动,身体吸收的营养并不会被使用,反而在体内形成湿气,身体又需要分出元气去抵消湿气,仍伤元)。