简单的机密的诀窍::D

吃好(营养均衡,内补胶原蛋白,老年时可食含激素的蜂胶等),
睡好(遵自然规律,晚上10点-11点左右睡觉),
少生气(气都被提到脑部或上面,则伤胃等,保持心态平和,乐观积极,听优美的音乐有益身心健康),
多运动(促进气血运行,人体与自然界交流,才能吸收好,储存好。若不运动,身体吸收的营养并不会被使用,反而在体内形成湿气,身体又需要分出元气去抵消湿气,仍伤元)。