阳光对身体的破坏，可分急性及慢性。
急性的破坏，是我们平日所说的晒伤，即皮肤会出现带红、疼痛、脱皮、起水泡，严重的甚至会出现发烧、头痛等情况。
至于慢性的破坏，则包括皮肤提早衰老、面黄、干燥、起斑、出皱纹等。这是因为阳光中的紫外线会破坏皮肤的组织，减慢皮肤的新陈代谢速度，令死皮积聚在表皮的时间更长。此外，长期暴晒亦有机会引致皮肤癌，若然婴儿时曾受到严重的晒伤，更会增加患皮肤癌的机会。
晒伤后护理
晒后，建议冰敷消炎、褪红；不再增加皮肤过度负担，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先。—-可用化妆棉沾纯净水舒缓皮肤，或用沾冰水毛巾包冰块冰镇
待皮肤回复正常温度后。才可考虑洗面。洗面时应使用无刺激性配方，不含皂剂的温和洗面奶。
保湿。使用温和、无刺激的保养品，才能加速细胞修护、再生，缓和皮肤晒伤的症状。—建议不要使用任何合成护肤品，化妆品，里面全部含有防腐剂或精油等成分，在皮肤好时不会突破皮肤防线，但皮肤晒伤后容易引起过敏。只应使用钝性的营养性油剂，比如橄榄油，玫瑰果油进行滋润