周末懒懒的，哪儿也不想去， 给偶可爱的植物们施施肥整整叶， 发财竹已经长出了新芽~~ 绿萝也一片片叶子向上蓬勃的生长着~~ 偶从原有的绿萝中分株进行了水培~这样培育出的玻璃瓶绿萝长势良好，已经生出根来， 青叶绿萝真是种不错的植物~~即受得住鸡肥这样的猛肥，也可以耐得住长久不施肥，唯一的需要只是水~~容易生根，又生长迅速，四季长绿 比起秋冬枯黄的花叶绿萝，比起耐旱但不耐水不耐肥的巨象等多肉类仙人掌植物，真是好看又有栽种乐趣， 今天偶种下一盆绿萝， 来年会有很多很多盆绿萝~~^0^
买了一条非常有意思的裙子〜〜
你知道吗，原来一条裙子可以穿出十几种穿法〜〜就像有十几件礼服一样, 其实就只有2根带子，一拿 到手就忍不住在玩〜〜每次随意的系都是一个新款式， 已经自创出了裹胸款〜胸前大蝴蝶结款〜单肩款〜 找到官网一看，还有另6种穿法，而且偶和创的都不一样， 来看看这条好玩的裙子的其它不同穿法， 哈哈，真是有意思的裙子〜〜〜
当机
这几天实在太忙，昨天一晚上加班加点看了两本很久前想看但一直没看的书，或许有时就是需要点紧迫感。 好几天没在11点前睡觉了。 最近因为要决定一件事，所以一直有拖延和逃避现象， 可又还有其它事要办。 想去旅行。 可与人同游似乎比自己一个人游需要考虑的事更多。 凡此种种。有点大脑短路的感觉@@~ 这种现象，我给它起个名字叫做—-“当机”。 一次运行太多任务，大脑罢工了。 忽略了很多事情，很抱歉， 对于最近出现的短信电话qq无回复，请默认此猫 当机ing…. 需要RESTART一下。
雾天晨练伤身
乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，其实雾中聚积着大量污染物，它可引发气道高反应，而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。 雾天空气污染严重，初冬季节雾气渐浓，空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。 大雾会使心血管病患者雪上加霜，这是因为一方面浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。糖友雾天晨练易造成肺部感染糖尿病患者进行适度锻炼对控糖有益，但锻炼是有讲究的 冬季雾天频繁，对于重视锻炼的人来说，雾天该如何选择锻炼时间呢？ 首先晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。 专家建议，首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。 由于老人和儿童的抵抗力较弱，童医师建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
养生-空气净化方案，PM2.5，汽车尾气，ETC
最近由于连日大雾让大家心神不宁，总怀疑是没有公布的PM2.5的污染值。 虽说经了解，由于秋冬天气湿度高，能见度极低的视物障碍情况 是由于空气中水雾造成的雾。目前肺癌是中国居第一位的癌症，油烟，香烟是造成肺癌高发的原因，但空气中尘埃造成的尘肺，汽车尾气污染等状况的不明仍让人担心 。 因此，针对目前空气中有哪些主要污染物？有什么方法尽可能的净化自己身边的环境呢？ 中国预防医学科学院环境卫生监测所的专家指出，室内空气污染包括物理、化学和生物污染，来源于室内和室外两部分。如将污染源头进行汇总，应该从室内和室外两方面考虑。室内来源主要包括日用消费品和化学品的作用、建筑材料和个人活动。如： 1、各种燃料燃烧、烹调油烟及吸烟产生的CO、NO2、SO2、悬浮颗粒物、甲醛、多环芳烃等。 2、室内淋浴、加湿空气产生的卤代烃等化学污染物。 3、建筑、装饰材料，家具和家用化学品释放的甲醛和挥发性有机化合物（VOCS）等以及放射性氡及其子体。 4、家用电器和某些办公设备导致的电磁辐射等物理污染和臭氧等。 5、通过人体呼出气、汗液、大小便等排出的CO2、氨类化合物、硫化氢等内源性化学污染物，呼出气中排出的苯、甲苯、苯乙烯、甲醇、二硫化碳、氯仿等外源性污染物；通过咳嗽、打喷嚏等喷出的流感病毒、结核杆菌、链球菌等生物污染物。 6、室内用具产生的生物性污染，如在床褥、地毯中孳生的尘螨等。 室外来源主要有： 1、室外空气中的各种污染物包括工业废气和汽车尾气通过门窗、孔隙等进入室内。 2、人为带入室内的污染物，如干洗后带回家的衣服，可释放出四氯乙烯等挥发性有机化合物；将工作服带回家中，可使工作环境中的苯进入室内等。 1 尘埃 尘肺的病因是吸入致尘肺的粉尘，但吸入这类粉尘并不一定会导致尘肺的发生。人体呼吸器官本身就有很强的防御粉尘进入和沉积体内的功能，吸入空气中的粉尘。首先经过鼻毛格栅的阻滤，继而受到鼻咽腔解剖结构的影响，气流方向和速度改变，在鼻腔及咽部形成涡流，尘粒受惯性作用，大于10μm的易撞击而附着于上呼吸道壁上，这样一般可阻滤吸入空气中30～50%的粉尘。气流进入下部呼吸道，随气管、支气管的逐级分支，气流速度更加减慢，气流方向改变，气流中的尘粒沉降附着于管壁的粘液膜上，粘液膜下纤毛细胞的摆动将粘液推向喉部，随痰排出体外，此部分阻留的粉尘多在 2～10μm大小。能进入肺泡的尘粒，多数小于 2μm，大部分被肺内吞噬细胞吞噬，通过覆盖在肺泡表面的一层表面活性物质和肺泡的张弛活动，移送到具有纤毛细胞的支气管粘膜表面再被移送出去。进入肺泡的尘粒只有很小一部分被?细胞（吞噬有粉尘的吞噬细胞）带入肺泡间隔，经淋巴或血液循环而到达肺及人体的其他组织，引起生理病理作用。故吸入的粉尘在肺内沉积，只发生于吸入粉尘量过大，人体呼吸器官的防御功能不能将其过滤、附着、阻留，或粉尘沉积于肺泡又不能完全清除时。因此，保持呼吸器官的良好自御功能有重要的意义。 按粉尘来源分为矿物性与非矿物性等。在中国按病因将尘肺分为五类。 尘肺大部分为无机尘肺。吸入有机粉尘所致的尘肺称为有机尘肺，如棉尘肺、农民肺等。 国家现行《职业病名单》中规定的尘肺有13种: 1.矽沛（silicosis） 2.煤工尘肺(coalworker pneumoconiosis) 3.石墨尘肺(graphite pneumoconiosis) 4.炭黑尘肺（anthracosis） 5.石棉肺（asbestosis） 6.滑石尘肺(talc pneumoconiosis) 7.水泥尘肺(cement pneumoconiosis) 8.云母尘肺(mica pneumoconiosis) 9.陶工尘肺（kaolin pneumoconiosis） 10.铝尘肺（aluminum pneumoconiosis） 11.电焊工尘肺（electric arc welder pneumoconiosis） 12.铸工尘肺（foundry worker pneumoconiosis） 那些行业及工种易患尘肺病？ 1、矿山开采:各种金属矿山的开采，煤矿的掘进和采煤以及其它金属矿山的开采，是产生尘肺的主要作业环境，主要作业工种是凿岩、爆破、支柱、运输； 2、金属冶炼中矿石的粉碎、筛分和运输； 3、机构制造业中铸造的配砂、造型，铸件的清砂、喷砂以及电焊作业； 4、建筑材料行业，如耐火材料、玻璃、水泥、石料生产、使用过程中的开采、破碎、碾磨、筛选、拌料等;石棉的开采、运输和纺织； 5、公路、铁路、水利建设中的开凿隧道、爆破等…
苏幕遮——浓雾锁城
近日长沙连日大雾，友人今晨赋宋词一首： 苏幕遮——浓雾锁城 "雾连天，烟锁地。林暗风轻，舟隐愁波里。欲卷山岚出晓日。屋宇朦胧，墨挂天池洗。路难通，心颤悸。灰嶂茫茫，霜冷寒灯细。曾抱春风楼榭倚。无奈春归，隐隐孤城泣。 ” 问友何故泣， 友答：“碰到这样的雾，飞机飞不了，车船行不了，真是欲哭无泪呀 ” 众友皆觉“泣”一词稍显悲凉， 猫言不如将“隐隐孤城泣”-去掉水，为“隐隐孤城立” 得众友夸奖，赞猫为“一字师。本来是孤城闭，改为孤城泣，终不如孤城立 ” 猫很开心~~其实是和众友在一起久了，也沾染了诗词气息~实则受益不少，今天天气不错哈~·~^_^
阴霾 与 雾
“雾”与“霾”的共同点：都是视程障碍现象，即影响能见度的一种天气现象，但它们的性质不同。 雾：是大量的小水滴或冰晶浮游在近地面空气层中，致使能见度减小到一定程度的天气现象。大雾是水平能见度小于1公里的现象；轻雾水平能见度在1~10公里 霾：主要是由悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒等颗粒物在低层大气的稳定层下部累积所形成的集合体。如果天气晴朗，空气比较干燥稳定，风又小，大量很小很小的肉眼看不到的干尘粒均匀地浮游在空中，使空气变得浑浊，远处的光亮物体呈现出黄色或红色，黑色物体略微呈现蓝色，这就是霾。这时空气中水平能见度通常在10公里以下。 一般来讲，雾和霾的区别主要在于水分含量的大小：水分含量达到90％以上的叫雾，水分含量低于80％的叫霾。80％～90％之间的，是雾和霾的混合物，但主要成分是霾。就能见度来区分：如果目标物的水平能见度降低到1千米以内，就是雾；水平能见度在1千米～10千米的，称为轻雾或霭；水平能见度小于10千米，且是灰尘颗粒造成的，就是霾或灰霾。另外，霾和雾还有一些肉眼看得见的“不一样”：雾的厚度只有几十米至200米，霸则有1千米～3千米；雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色；雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就是晴空万里，但是霾则与周围环境边界不明显 一般来说，当相对湿度大于70％时出现的是“雾”，相对湿度小于70％时出现的是“霾”。而出现霾时，能见度少于10公里的就属于灰霾现象，5-8公里属于中度灰霾现象，少于3-5公里属于重度灰霾现象，少于3公里则是严重的灰霾现象 ———-所以今天这样能见度极低的应该是雾。当然更科学的方法是拿湿度计看一下湿度是否大于70%。一般大雾过后中会出大太阳，气温会高。
冬季养生
1：适当晒背。 列子推崇的“负日之暄”，就是背日光而坐的意思。因为头为诸阳之会，不宜直接对着太阳，以免阳气过旺，所以后背最合适。以背部对着阳光，闭上眼睛做几十个腹式呼吸，就是入冬补阳第一大法。 2：睡前拉伸膀胱经。 腿的正后侧是膀胱经，把两腿并拢在一起就伸展到了它。膀胱经是人体最大的排毒通道，工作了一天，毒素都落在膀胱经里了，所以很多人一到晚上小腿肚子又酸又沉。睡前做这个动作能拉伸膀胱经，使它保持通畅 大腿内侧走的是肝肾经，两腿分开向下压就拉伸到了这两条经络。肝和肾可是养生的重要角色，肝藏血、肾藏精。在睡前拉伸这两条经络，就能大补肝肾、养血蓄精
养生-磷虾油 Krill Oil-OMEGA3
注： SWISSE 的JOINT胶囊中就是使用KRILL OIL作为 基底质，每CAPSULE含NEPTUNE KRILL OIL 100MG，因此可以避免重复补充 经独立大学临床研究显示NKO具有以下作用: – 有助维护健康胆固醇水平 – 加强关节活动能力及舒缓炎徵 – 增强专注力及改善过度活跃 – 令女性周期正常化, 舒缓周期不适 经美国布劳恩斯魏克实验室测试证实NKO具以下抗氧化(ORAC)特点: – 抗氧化能力超过维他命A及E的300倍 – 抗氧化能力超过Omega3鱼油的48倍 – 抗氧化能力超过CoQ10的34倍
养生: Evening Primrose Oil 月见草油
Evening Primrose Oil，原名晚樱草，可以调合基础油和精油的油脂，具有多项治疗功能，制成胶囊内服可以治疗心血管疾病，经前症候群，更年期综合症，用在芳香疗法中，可以调和乳液、乳霜，改善湿疹，牛皮癣，帮助伤口愈合，指甲发育，解决头发问题，一般是10%的剂量使用。 注：CENOVIS家的WOMEN’S MULTI VITAMINS AND MINERALS, 125 CAPSULES,就是使用月见草油作为载体，每粒含月见草油634MG，因此不用额外补充了，而一粒专门的EVENING PROMROSE OIL胶囊里则是含 1000MG，即1G 存在月见草油中最主要的有效成分是一种叫作Gamma Linolenic Acid(伽玛亚麻油酸，简称GLA)的ω-6系列多不饱和脂肪酸(回顾一下本专栏曾经提过的深海鱼油中所含的EPA、DHA是属ω-3系列多不饱和脂肪酸，两者生理效应其实极为类似)。 GLA为什么能对人体有所助益呢？首先，我们必须先了解脂肪是由脂肪酸结合而成的，这就如同蛋白质是由胺基酸所组成的道理是一样的。不同种类的脂肪酸比例组合成各种不同的油脂，而人体亦能将各种不同的脂肪酸予以转换，以符合人体生理的需求。然而，对于少数的特定脂肪酸如GLA或EPA……，人体却无法自行合成，必须由食物摄取来获得，我们称这类脂肪酸为「必需脂肪酸」，缺乏必需脂肪酸如亚麻油酸或次亚麻油酸，最明显的症状便是皮肤极为干燥甚至发炎，而引发痛痒的现象。必须脂肪酸缺乏症最容易发生在婴儿身上，引发发育不全的现象。 虽然，以现在开发中或已开发国家的饮食习惯，成年人是不易发生必需脂肪酸的缺乏症，因此要注意W-6的摄入也不要过量。 药理作用 1．降血脂及抗动脉粥样硬化作用： 月见草油5ml/kg灌胃可降低高脂饲料诱发大鼠血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇水平的升高；并能显着升高高密度脂蛋白胆固醇水平。对家兔喂饲胆固醇加猪油形成的高脂血症和动脉粥样硬化，月见草油0.1-0.3ml/kg灌胃8星期；月见草油脂肪酸钠盐4.1g/kg，持续灌胃150天，可见动物的主动脉斑块形成明显减轻，月见草油的抑制率达到47.6%-73.5%。 2．减肥作用：月见草油0.3-1ml/kg，连续8星期灌胃，可防止皮下注射大剂量谷氨酸钠（3mg/g体重）造成大鼠丘脑下部型肥胖。降低动物血中三酰甘油，升高高密度脂蛋白胆固醇；并可抑制谷氨酸钠鼠脂肪细胞的增大，肠绒毛增粗，从而起到调整胃肠道吸收功能，减少体内脂肪蓄积的作用。 3．抗脂肪肝作用：月见草油0.3ml/kg，及其5%钠盐2ml/kg和5%钠盐6ml/kg灌胃对乙硫氨酸诱发的大鼠脂肪肝，月见草油及钠盐均具有良好的抗脂肪肝作用。显着降低脂肪肝中的三酰甘油含量，抑制脂肪肝的发生。 4．抗心律失常作用：月见草油及其钠盐对乌头碱诱发大鼠心律失常，毒毛花苷G诱发豚鼠心律失常和氯化钡诱发家兔心律失常均具有显着的防治作用，尤其对氯化钡诱发的心律失常作用最为突出。 5．抗炎作用：月见草油显着抑制多种致炎剂引起的炎症，月见草油2-4ml/kg灌胃对二甲苯所致小鼠耳肿胀，对正常大鼠及去肾上腺大鼠角叉菜胶性及组胺、前列腺素E2（PGE2）、热烫性、甲醛性、制霉菌素等所致足肿胀，均有明显的抑制作用。抑制PGE的释放及PGE、组胺的致炎，抑制缓激肽的释放，稳定溶酶体膜。其抗炎作用不是通过兴奋垂体一肾上腺皮质系统，可能是通过抑制炎症过程中的介质释放和致炎、渗出、白细胞趋化和结缔组织增生等环节。 6．其他作用：月见草油能抗血小板聚集，防止血栓形成，月见草油的最终浓度分别为 1.80μl/ml、2.7μl/ml时，对用二磷酸腺苷（ADP）诱导的家兔血小板聚集的抑制率分别为41.8%±6.9%、50.0±6.3%。对小鼠肝脏脂质过氧化有明显的抑制作用；可明显增强小鼠血中过氧化氢酶活力。月见草油0.8g/kg，每日灌胃1次，连续90天可使慢性肾功能衰竭大鼠的尿蛋白量减少，尿蛋白选择性改善，血肌酚水平上升减慢，病理变化较轻。这些改变，与血胆固醇水平下降、肾组织内前列腺素E2和6-酮-前列腺素F1α水平升高相一致。 交互作用与禁忌 : 月见草油及鱼油合并起来可形成一种合适的补充剂，因其含两群达到最佳平衡的状态的不同脂肪酸omega 6及omega 3。然而，ALA及GLA/LA的组合却会有冲突，因为前者会阻碍后两者进一步的转化。月见草油在初次使用时，偶见恶心、头痛或皮肤发疹现象。但，这种症状在一段时间后就很快自然消退，且随餐服用可减轻这些症状。癫痫患者应该避免服食月见草油，因为其可能会加剧特定之颞叶癫痫（temporal lobe epilepsy）的病情。另外，月见草油最好不要与某些药物并服，如镇抑剂methotrimeprazine及procarbazine（这两种药都压抑中枢神经系统）；另月见草油应免与清血药物并服，如warfarin。
缘份，沟通，介绍，辛亥革命，及其它
这周末参加了妹妹的婚礼~~车程8小时~~基本上光车上的时间就花了一个工作日丫。。。 之前从没听到任何她恋爱的消息，第一次见她男朋友竟然就是要结婚了~~ 有些人异地恋也走向了婚姻，有些人在同城却形同陌路 想起自己之前给人做的一个介绍~~ 虽说介绍刚一做就被警告了，说像俺自己这种没结婚的状况，给人做介绍如果不成，会霉到自己的感情运。。SIGN。。 不过,ANYWAY，恰好女生和男生都拜托我介绍朋友，而且彼此提出的职业等明面上的要求都相符，偶还是做了~~ 前些天女生因其它事联系偶时，顺便问了她的进展和看法，结果。。的确是没成。。。。她说了一个她认为可能是男生不再联系她的原因，她认为是因为自己太忙，经常没有及时回复他的消息，而造成了他的不满，她认为是他不理解她的工作~ 今天正好男生又因另一件事找偶，偶用相同的问题又问了男生一方~~答案完全不同！男生介意的是谈话内容和方式~~觉得她的回复中信息量太少，太不直接，连名字都要他“猜”，而他根本不可能猜中 其实，由于对这两个人都熟，我完全能理解。 女生在QQ上和偶说话时也经常是没回话，基本上很被动的性格，很难约出来~自我保护意识比较强，不会对不熟的人随意透露自己个人信息。 但男生可能不知道这点。这种保守造成了男生的误解。他执着于自己单刀直入的问题和他与其它男生交往的方式，以他自己惯常的行为来推断她的行为动机~但其实即使是同一行为表现，在不同的人采用时，其原因和想法可能是完全不同的。 当误解产生时，他们各自都没有询问对方原因，也没有来向偶这个介绍人求助。男生误解后的沉默又在另一方面加深了女生的猜疑，最终双方的解读都是“他/她对我不感兴趣”。人们总是会下意识的回避伤害，当形成这种解读时，出于自尊和自我保护，基本上不会再和对方沟通。淡漠就此形成。 原来，那些明面上的要求，都只是一个最大的范围，而且，甚至不是最重要的范围，它随时可以被打破。 今天还抽空看了赞扬孙中山一方的《辛亥革命》，并对照着看了支持君主立宪制的另一派的保皇派所著的《紫禁城的黄昏》（—偶好佩服自己一天内做这么多事），不禁想，如果光绪皇帝和慈禧之间，不是因为袁世凯的背叛，传话的第三人的关系使慈禧误以为光绪要处理她，是否就不会有那次导致光绪被幽禁，慈禧还政后续又复出摄政的政变？ 如果光绪是慈禧亲生的孩子，慈禧在接到线报时是否会有不同的解读？ 不发生那场误解，是不是就不会有后来的孙中山上台，保皇派的康有为如果取得胜利，现在的中国会是什么样子呢？
今天发现问题似乎比当初想象的要严重，不是哪个文件损坏的问题，而是移动硬盘上好几个文件（有些肯定在断电时是没有使用的） 今天又运行WIN自检，在索引区的提示不一样了，这次显示修复了一些
养生=按摩
吃好，睡好，不生气，多运动~ 晚上睡前按摩， 先泄后补，逆时针为泄，顺时针为补，圈数以36为倍数~ 五脏六腑 吃得太好，又不运动，伤脾~ 中医上认为脾主输送，上传精华到五脏，如果收摄不住，下行，即为下流，即为糖尿病~ 补血只能从食物来，靠吃~ 皮肤 若经常额上大汗，易虚， 夏天可尽量发汗，冬天则要藏，不宜太过发散，洗澡 太多都不好~ 郁结~免疫系统反击会形成各种红，肿，痛的包，皮肤代谢闭合被堵塞也会起包~
悲剧，照片丢失~
直接断电移动硬盘造成的文件损坏， 所幸仍能进入， 但如果进入含有损伤文件的文件夹，进去时速度很慢， 缩略图要很久才显示，且点击损坏文件时无法打开，其它文件可以正常打开，但也非常慢。 未损伤的文件，如果直接复制出来再打开，比在原加载盘上打开要快很多 想复制出来时不时就弹出对话框说XX文件无法读取。。。悲催，偶的照片啊。。